หากเพื่อนๆ คนไหนต้องใช้ชีวิตแบบทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ เราเข้าใจคุณค่ะ เพราะการจ้องหน้าจอนานๆใช้สายตาหนักแล้ว บางท่านกลับบ้านไปติดซีรีส์อีก เรียกกันว่าใช้สายตาโหดกว่าทำงานเข้าไปอีก
วันนี้เรามาแนะนำ 5 วิธีที่ช่วยให้การใช้สายตาในการทำงานหรือดู ซีรีย์ คุณนานๆๆๆๆๆ จะช่วยถนอมสายตาคุณได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ
1.คุณต้องรักษาระยะระหว่างหน้าจอและดวงตา : ระยะห่างที่เราแนะนำคือ 70 เซนติเมตรค่ะ อีกทั้งคุณต้องปรับระดับจอและลดระดับแสงลงให้อยู่ในระดับสายตาของท่านด้วยน่ะค่ะ
2.ใช้แว่นประเภทที่มีเลนส์กรองแสงสีฟ้า : ในปัจจุบันมีเลนส์ที่ผลิตมาเพื่อกรองแสงสีฟ้า จากหน้าจอโดยเฉพาะ เราขอบอกค่ะช่วยได้เยอะมาก admin ติดแว่นที่มีเลนส์กรองแสงแบบนี้มาก ใช้ดีบอกต่อ
3.พักสายตาบ่อยๆ : การพักสายตาที่เราแนะนำก็คือ การมองไปไกลๆ แล้วกวาดสายตาเป็นวงกลมช้าๆ ยิ่งถ้ามองวัตถุที่มีสีเขียว รับประกันค่ะว่าฟิลสบายฟุ๊ดๆ
4.ออกกำลังดวงตาของเราบ่อยๆ : ง่ายๆคืออยากให้เพื่อนๆหลับตาหรือลืมตาแล้วกลอกตาไปมาทุกๆ ชั่วโมง ครั้งละประมาณ 1 นาทีก็พอค่ะมันจะช่วยคลายอาการเกร็งของดวงตาของเรานั้นเองค่ะ
5.ปรับแสงและขนาดของตัวหนังสือให้เหมาะสม : ปัจจัยข้อนี้สำคัญมากๆค่ะ ป้องกันไม่ให้สายตาอ่อนล้าเร็ว ปรับขนาดตัวอักษร และรวมถึง Resolution ของจอก็ส่งผลกับดวงตาของท่านน่ะค่ะ หากท่าน ปรับให้เหมาะสม กับการทำงานของท่านมันจะถนอมสายตาท่านได้มากกเลยล่ะค่ะ จะได้ไม่ต้องเพ่งมาก
ติดตามบทความ HOW To ดีๆที่ท่านสามารถใช้ในชีวิตประจำวันได้จริงๆได้ที่นี้ค่ะ
Commentaires